Dear Reader,
Saya ingin memberitahu Anda hari ini cerita tentang Debora, seorang wanita muda saya membantu beberapa tahun yang lalu.
Ketika dia datang kepada saya, dia £ 120 kelebihan berat badan. Dia meyakinkan dirinya sendiri bahwa jika ia berjalan tiga kilometer setiap hari, dia akan drop semua cepat berat badannya. Tanpa membuat perubahan pada dietnya. Dan dia menolak untuk mendengarkan saya - atau siapapun - yang tidak mendukung pandangan-nya.
Jadi, tugas pertama saya adalah untuk membantu dia melihat bahwa mungkin ... hanya mungkin ... ia menipu dirinya sendiri.
Saya memintanya untuk mulai menjaga sebuah jurnal tentang bagaimana dia berhasil gol sepanjang hari. Latihan ini membantu dia melihat bahwa ia mencapai banyak dalam karirnya sebagai kritikus film profesional dengan menuntut untuk menjadi benar sepanjang waktu. Tapi ketika datang ke tujuan pribadinya, kebiasaan yang tidak bekerja keluar dengan baik.
Sebagai hasil dari kesadaran diri yang baru, Deborah mulai menerima bimbingan lebih dari orang lain. Dan hanya dalam waktu delapan bulan, dia pergi dari ukuran 22-12.
Dan seperti Debora, Anda dapat mencapai impian Anda, juga ... apa pun mereka berada. Tetapi jika Anda merasa seperti ada sesuatu yang menghalangi Anda, lihatlah, panjang keras bagaimana ANDA bisa menyabot kesuksesan Anda sendiri tidak sengaja.
Misalnya, jika Anda ingin mendapatkan sesuatu yang sempurna sepanjang waktu, gagasan tentang "kesempurnaan" dapat bekerja dalam bisnis, tapi itu tidak efektif ketika datang ke tujuan kebugaran.
Atau, jika Anda kreatif, seperti saya, dan Anda suka spontan, bahwa pendekatan dapat bekerja dengan baik dalam kehidupan sosial Anda. Tapi spontanitas tidak akan terbang ketika datang ke tujuan yang memerlukan disiplin. Seperti mengurangi berat badan atau mendapatkan promosi Anda telah memimpikan.
Lihat, bentuk kebiasaan Anda sepanjang hidup Anda - baik atau buruk. Tapi ketika Anda menciptakan mereka, Anda juga dapat mengubah mereka.
Berikut adalah tiga cara sederhana untuk melatih pikiran Anda untuk melakukan hal itu:
1. Jujurlah dengan diri Anda sendiri. Ketika saya £ 50 kelebihan berat badan, saya harus menghadapi kenyataan bahwa melahap sebuah burger keju dan kentang goreng keriting setiap malam sebelum tidur tidak benar-benar mengatakan "I love you" untuk tubuh saya. Menjadi jujur dengan diri sendiri akan memberikan ketenangan pikiran dan memaksa Anda untuk melihat bagaimana pilihan Anda membantu atau menyakiti Anda. Jadi, masuk dalam kebiasaan bertanya pada diri sendiri, "Mengapa saya melakukan ini? Apakah hal itu membawa saya lebih dekat pada tujuan saya atau mengambil saya lebih jauh dari mereka "Jawaban? Jujur.
2. Jangan membuat alasan. Apakah Anda menemukan diri Anda terus-menerus mengatakan hal-hal seperti, "Ini terlambat," "Aku terlalu lelah," atau "Aku lebih suka menonton 'The Real Housewives of New Jersey'"? Salah satu hal sederhana yang dapat Anda lakukan adalah untuk mengenali suara alasan Anda. Ini adalah bagaimana Anda melatih pikiran Anda untuk sukses. Percayalah, mimpi Anda menunggu di sisi lain alasan favorit Anda.
3. Langkah luar lingkaran anda can'ts. Ketika Anda berfokus pada apa yang tidak bisa atau Anda tidak dapat mencapai, Anda membuat lingkaran can'ts. Dan semakin Anda mengatakan kepada diri sendiri apa yang tidak dapat Anda lakukan, semakin besar lingkaran Anda mendapatkan. Dan semakin sulit untuk melepaskan diri dari gelembung ini. Tetapi ketika Anda mendekati hidup dengan sikap, "aku bisa," Anda akan memiliki kekuatan untuk merancang kehidupan yang layak Anda dapatkan. Dan mukjizat akan mulai terjadi pada Anda setiap hari.
Ini hanya sedikit lebih dari 100 tips memberdayakan dalam buku saya, Your Mind Over Kebiasaan: A Woman's Guide to Hidup Happy dan Tubuh Vibrant. Di dalamnya, saya akan menunjukkan bagaimana dengan mudah menghentikan kebiasaan yang membawa Anda turun bukannya mengangkat anda. Anda akan belajar bagaimana melatih pikiran Anda untuk:
Drop berat
Menghilangkan hubungan beracun
Memiliki lebih banyak energi dan antusiasme
Mencapai impian Anda
Jadilah Fit dan Live Kaya
Berikut adalah cara Anda bisa mendapatkan salinan ...
Be Fit, Live Kaya, dan Make It Hari vibrant!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar